O verão é sinônimo de diversão, calor e, muitas vezes, mudanças nos hábitos alimentares e na rotina diária. Mas, é também uma época em que nossa saúde bucal pode ser impactada por comportamentos típicos da estação. Para manter um sorriso saudável e proteger seus dentes no verão, confira as 5 dicas da Uniodonto:
1. Não abuse dos alimentos e bebidas açucaradas
O consumo de refrigerantes, sucos cítricos, drinks alcoólicos e sorvetes aumenta consideravelmente no verão. No entanto, essas delícias típicas podem ser prejudiciais ao esmalte dentário e desenvolver lesões de cárie se não for cuidado.
Por que isso é prejudicial? As bebidas açucaradas alimentam bactérias que fazem parte da flora bucal, que por sua vez produzem ácidos e desmineralizam o esmalte dos dentes. Já as bebidas ácidas, como sucos de frutas cítricas, podem causar erosão dental, deixando os dentes mais vulneráveis à sensibilidade dentária.
Dicas para o verão:
- Use canudos para reduzir o contato de bebidas açucaradas ou ácidas com os dentes.
- Enxágue a boca com água após consumir esses itens.
Esses cuidados simples são essenciais para garantir que você aproveite as férias sem preocupações, mantendo desta forma seu sorriso
2. Cuide da sensibilidade aos alimentos gelados
Sabemos que as bebidas geladas são indispensáveis no calor. Porém, podem causar desconforto em dentes sensíveis. Alternar entre quente e frio pode agravar este problema, nossa dica é utilizar creme dental específico para dentes sensíveis e assim reduzir os sintomas.
Por que surge a sensibilidade? Ela ocorre quando a dentina – camada interna do dente – fica exposta, devido à retração gengival ou desgaste do esmalte. Isso torna os dentes mais suscetíveis ao frio ou ao calor.
Evite mudanças bruscas de temperatura para preservar o esmalte dental. Esse cuidado é importante para proteger os dentes no verão.
3. Esportes e atividades ao ar livre com segurança
O verão é cheio de atividades como esportes e brincadeiras ao ar livre, que aumentam o risco de traumas dentários. Caso se aventure, utilize protetores bucais para evitar acidentes, principalmente em esportes de contato como futebol, vôlei de praia, skate e ciclismo que podem resultar em quedas ou impactos na região bucal.
Dicas para proteção:
- Use protetores bucais ao praticar esportes de contato.
- Evite morder objetos rígidos, como gelo ou tampas de garrafa, para não fraturar os dentes.
- Caso ocorra um trauma dental, coloque o dente ou fragmento em leite ou solução salina e procure um dentista imediatamente.
- Use protetor labial com Fator de proteção solar quando praticar esportes ao ar livre.
Se acontecer um trauma, é importante agir rápido. Lave o dente com cuidado, transporte-o em leite ou soro fisiológico e procure atendimento odontológico imediato. Com o Plano Emergência da Uniodonto Campinas, você conta com suporte rápido e especializado para essas situações.
4. Tenha um kit de higiene bucal para viagens
Viagens são comuns no verão, mas manter a rotina de higiene bucal pode ser um desafio fora de casa. Monte um kit prático para garantir os cuidados dentais nas férias com:
- Escova de dentes portátil.
- Creme dental em tamanho reduzido.
- Fio dental.
Dicas para situações específicas:
- Em viagens longas ou acampamentos, leve garrafas de água para enxaguar a boca, caso não seja possível escovar os dentes imediatamente.
Com um kit bem montado, fica mais fácil manter a saúde bucal em dia, mesmo longe de casa.
5. Mantenha a sua rotina de higiene bucal
É natural relaxar durante as férias, mas para proteger os dentes no verão depende de manter hábitos de higiene consistentes, mesmo com a rotina alterada:
- Escove os dentes ao menos duas vezes ao dia, usando creme dental com flúor.
- Utilize o fio dental diariamente para evitar o acúmulo de resíduos entre os dentes.
Não se esqueça de visitar seu dentista antes ou depois das férias para avaliar a sua saúde bucal. Afinal, proteger os dentes no verão é prioridade para aproveitar cada momento sem preocupações.
A Uniodonto Campinas deseja ótimas férias!Confira os Planos Odontológicos disponíveis: clique aqui para Pessoa Física e aqui para Pessoa Jurídica. Siga também a Uniodonto no Instagram para receber novidades em primeira mão!
