Você já deve ter ouvido em algum lugar que açúcar é o maior inimigo dos seus dentes, certo? Porém, a relação entre alimentação e saúde bucal não se restringe somente ao consumo de açúcar, já que uma dieta balanceada é fundamental para quem deseja levar uma vida saudável. Mas você sabe como isso afeta a saúde bucal? Neste artigo vamos explicar a relação entre os dois!
Alimentação: aliada ou ameaça?
Manter uma boa rotina de higienização bucal é fundamental para evitar problemas como cáries, tártaro, gengivite e periodontite, mas ainda não é o suficiente se a sua alimentação não for balanceada. Os alimentos mais nocivos à saúde bucal são aqueles que contêm uma grande quantidade de açúcares, são pegajosos ou duros, levando assim muito tempo para serem consumidos e fazendo com que os ácidos presentes nesses alimentos permaneçam na boca por mais tempo. Em contrapartida, nem tudo o que comemos faz mal à nossa saúde, alguns alimentos, como pera, maçã e laranja, são chamados de “detergentes”, pois ajudam na eliminação dos resíduos acumulados na superfície dental.
É preciso deixar de comer algum alimento?
Não é necessário que você faça cortes definitivos no seu cardápio, desde que não haja exageros e o bom senso seja mantido. O melhor momento para ingerir alimentos cheios de açúcares e carboidratos é na hora das refeições, limitando assim o tempo de contato com os ácidos causadores das cáries.
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